Program

Mandag

08.30  Oppmøte og registrering. Inndeling i grupper.

09.00  Bli kjent leker

09:30 1.økt: Styrketrening og løpeintervaller for alle grupper

11.30  Lunsj

12.00  Faglig innhold og konkurranser/aktiviteter

14.00  2.økt: Rulleski klassisk med teknikk (filming) og lek for 04-07. Rulleski skøyting med teknikk og lek for 08-10.

16.00  Takk for i dag

 

Tirsdag

08.30  Oppmøte

09.00  1.økt: 04-07: Testløp duathlon (skøyting og løp). 08-10: Terrengløp

11.00 Lunsj

12.00 Grilling, lek, quiz og videoanalyse for de eldste. Vi stiller med grillmat.

14.00  2.økt: Løp med myrstafett og myrlek i nærheten av Øvresetertjern. Obs, ta gjerne klær man ikke er så redd for.

16.00  Takk for i dag

 

Onsdag

08.30  Oppmøte

09.00  1.økt: Rulleski skøyting med teknikk for alle. Sprint for 04-07, hurtighet for 08-10.

11.00   Lunsj

12.00  Faglig innhold med foredrag. Lek og sosiale aktiviteter.

14.00  2.økt: Spenstøkt i trappene i Kollen.

16.00  Takk for i dag

 

Torsdag  

08.30  Oppmøte

09.00  1.økt: Superski Mesternes Mester – allsidighets konkurranse! Husk rulleski skøyting utstyr her også.

12.00  Lunsj, premieutdeling og video/bildeshow fra uka. Vi stiller med vafler.

14.00  2.økt: Styrkeøvelser, bading og ballspill.

16.00 Takk for nå!

 

Forbehold om endring i programmet

Comments are closed.