Program

Mandag

08.30  Oppmøte og registrering. Inndeling i grupper.

08.45  Bli kjent leker

09:30 1.økt: Løp med elghufsintervaller (husk staver) og hurtighet for 03-06. Løp med stafetter og lek for 07-09.

11.30  Lunsj

12.00  Faglig innhold og konkurranser/aktiviteter

14.00  2.økt: Rulleski skøyting – teknikk og hurtighet med Therese Johaug!

16.00  Takk for i dag

 

Tirsdag

08.30  Oppmøte

09.00  1.økt: 03-06: Testløp duathlon (skøyting og løp. vi filmer skøyting). 07-09: Terrengløp

11.00 Lunsj

12.00  Videoanalyse for de eldste. Quiz for de yngste.

13.00 Grilling og lek på Øvresetertjern. Vi stiller med grillmat.

14.00  2.økt: Løp fra Øverstertjen med en liten tur innom myra på veien. Ta gjerne på noen klær som tåler å bli møkkete.

16.00  Takk for i dag

 

Onsdag

08.30  Oppmøte

09.00  1.økt: 03-06: Rulleski klassisk med sprint og teknikk. 07-09: Rulleski skøyting med teknikk og hurtighet.

11.00   Lunsj

12.00  Faglig innhold med foredrag. Lek og sosiale aktiviteter.

14.00  2.økt: Spenstøkt i trappene i Kollen.

16.00  Takk for i dag

 

Torsdag  

08.30  Oppmøte

09.00  1.økt: Superski Viking Challenge – allsidighets konkurranse!

12.00  Lunsj, premieutdeling og video/bildeshow fra uka. Vi stiller med vafler.

14.00  2.økt: Styrkeøvelser og ballspill. Bading hvis bra vær.

16.00 Takk for nå!

 

Forbehold om endring i programmet

Comments are closed.